如今立夏已过，天气也一日日的炎热起来。百花绚丽，绿树成荫，很多人趁着好时光，外出游玩。不过，有一件麻烦事也找上了门，那就是不知道该如何吃些什么。尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，年轻人的选择大多是各种外卖。然而我们也都知道，这不是长久之计。饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响。所以即便是夏天，大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬，吃了以后身体好，皮肤棒，吃出靓丽吃出美。好了，我们接下来就来聊聊关于养生的咨询，你们可以一起来看看，关注我，养生不迷路！
随着我们年龄的增长，你们可以吃一些碱性的食物，对于补充身体雌激素是非常有帮助的，与健康也是非常有利于。尤其是对于女性来说，当她们到了45岁之后，能试试以下三种食物，身体里面的雌激素也会慢慢的多，女人味会更加的十足。
对于45岁以上的女性来说，若是感觉自己的免疫力一天不如一天的话，那么在平时的生活中，能适当的吃一些大豆，对于提高免疫力也是非常有帮助的。
蜂蜜含有非常高的营养价值，我们在生活中可以用它泡水喝，也可以试着每天干嚼一勺蜂蜜，对于健康是非常有帮助的。它含有的营养的东西，对于女性补充雌激素也是大有帮助的。女性过了45岁之后，能适当的吃一些蜂蜜，不只是有利于美容，还可提升免疫力。
到了45岁之后，女性身体里面的激素也会慢慢失衡的。这样一个时间段，我们也可以吃一些红薯，对于健康也是相当的好的。它里面所存在的膳食纤维是非常多的，就比如说：维生素E，黏蛋白，纤维素。
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