【48812】“三高”白叟的健康饮品
2024-08-31
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“三高”白叟在饮食方面需求十分留意。那么，“三高”白叟可以喝一些什么既养分又不会导致病发的饮品呢?
高血糖白叟忌含糖饮食，用黄瓜、西红柿、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖白叟的杰出饮品。
取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用洁净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁;或许把黄瓜丝放到榨汁机里，这样榨出黄瓜汁更便利。
选新鲜、熟透的西红柿洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用洁净纱布包好，把西红柿汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的西红柿切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。
紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后放入拌和机内加少量水拌和，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁。
柠檬富含有利血管健康的黄酮类抗氧化剂，新年劳累之际为白叟调一杯能放松身体、扩张血管、下降血压的柠檬汁是不错的挑选。还可以在必定程度上协助白叟消化油腻的食物。
将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥，用纱布过滤;再加适量温开水稀释，就做成颜人的南瓜汁了。
取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制造。
将半棵生菜、1个梨洗净，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一同放入榨汁机中榨汁，参加蜂蜜、柠檬汁即可。
将莲藕3两洗净去皮切成小块，苹果1个去皮去核切块，然后一同放入榨汁机中，参加温开水榨汁过滤，参加2匙柠檬汁即可。
取香蕉1根去皮，苹果半个去皮去核切成小块，与100克牛奶、1匙蜂蜜一同放入榨汁机中榨汁即可。
