【48812】于都县靖石乡卫生院：晚年人养分与膳食健康常识走进乡村
2024-05-19
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跟着我国日子水平的进步，我国逐步进入了老龄化的阶段。怎么加强晚年人的摄生保健、推迟机体变老、防治各种晚年常见病，到达健康长寿的意图，已成为我们关怀的论题。其间晚年人合理的养分与膳食则是其间至关重要的一部分，合理的养分有助于推迟变老，而养分不良或营乔过盛、紊乱则有或许加快滚老的速度：因而，从管养学的视点讨论晚年人生理改变，研讨晚年期的养分和膳食很重要。为了让更好的服务人民群众，近来，于都县靖石乡卫生院走进任头村水头组举行了一场晚年人养分膳食健康科普讲座。
讲座中，靖石乡卫生院丁医生依据《我国居民膳食攻略》提炼出了平衡膳食的六原则，包含：
2．多吃蔬菜、生果和薯类：含有十分多的维生素和矿物质、膳食纤维，防备心脑血管疾病、平衡血糖水平、防止便秘。蔬菜生果不行彼此代替。
3．常吃奶类、豆类及其制品：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素，是钙的首要食物来历，钙质摄入规范量为800毫克／天。
经过此次活动，不只进步了广大群众正确的饮食理念，帮我们在日常日子中轻松健康的进行养分配餐，一起让缓慢病患者如高血压、糖尿病等人对自己的饮食、用药有了更清楚的知道。白叟安则家庭安，家庭安则社会安；只要全方面进步晚年人健康水平，延伸健康预期寿数，才能为社会继续健康发展奠定良好基础。
